اخر الاخبار أفكار علمية تجعلك أكثر سعادة

اخبار مصر الان -احداث البلد 0 تعليق 1 ارسل لصديق نسخة للطباعة

نشرت بواسطة:احمد العبد 4 أغسطس، 2016 في الأسرة التعليقات على أفكار علمية تجعلك أكثر سعادة مغلقة

وفقا لدراسات علمية جدبدة هناك عدة طرق وأفكار تجعلك أكثر سعادة وهى :تفقديالفيسبوكعلى الرغم من إشارة أبحاث عديدة إلى العكس، صدّقوا أو لا تصدقوا! وجدت إحدى الدراسات أنَّ الطلاب يشعرون بالحبّ والجدارة، بعد الدخول إلى الفيسبوك، أكثر مما شعروا به بعد دروس توكيد الذات التقليدية. عزّزي ثقتك بنفسك، وحمّلي صورة جديدة مفضّلة لك، أو انظري إلى صور وذكريات تحسّن من شعورك.التحدث مع مديركإذا كنت تشعرين بأنك متزوجة وظيفتك، فقومي بإجراء محادثة مع مديرك. ببساطة، قد يكون مجرّد التعبير عن مخاوفك حول رسائل البريد الإلكتروني المستمرّة، وحجم العمل الهائل، وسيلة لتقليل الضغط بسبب كونك على الإنترنت باستمرار، ممّا يؤدي إلى زيادة سعادتك.العطاء أكثرأنفق مشاركون في دراسة 5 دولارات على أنفسهم، أو على شخص آخر؛ والنتيجة: كان أولئك الذين أنفقوا المال على الآخرين أكثر سعادة. لا داعي لشراء هدايا غالية الثمن، بل جرّبي تقديم مقعدك لشخص مسنّ في مكان عام، أو اعرضي قضاء حاجة لأحد الأصدقاء مثلاً.الإحساس بالنجاحجزء كبير من السعادة يكمن في الاعتراف والاحتفاء بالنجاح. نركّز كثيراً على العيوب ونتغاضى عمّا وصلنا إليه. نصيحتنا: قدّري جهودك أكثر وستكونين أكثر فرحاً.الحركة والنشاطالأشخاص الذين يمارسون الرياضة يومياً يشعرون بسعادة وتقبّل أفضل لمظهرهم من أولئك الذين لا يفعلون. انتقي نوعاً من الرياضة التي تثيرك، وواظبي علىى مزاولتها. تبيّن الدراسات أنّ هذه هي الطريقة الفضلى للشعور بالرضا عن جسمك.الحدّ من استخدام الإيميل52 في المئة من الأمريكيين يتفقدون بريدهم الإلكتروني قبل وبعد العمل، على سبيل المثال؛ والكثير منّا يتفقده حتى في أيام المرض أيضاً، في حين تظهر الدراسات أنَّ ذلك يضرّ بالإنتاجية، ويعزّز التوتر. قلّلي إذاً من التوتر والقلق، وقومي بزيادة سعادتك عن طريق إلغاء ذلك حتى لا يتبدّل مزاجك مع وصول كلّ رسالة. لا تتحققي من بريدك الإلكتروني أكثر من مرتين في اليوم، عندما تكونين خارج المكتب.الاختلاط الاجتماعيكوني اجتماعية ( ليس على الإنترنت). فقد وجدت دراسة بريطانية أنَّ التواصل المنتظم مع 10 أصدقاء أو أكثر يزيد من الإحساس بالسعادة ويطيل العمر.التخطيط لرحلةتشير البحوث إلى أنّ ترقّب العطلة يجعلنا أكثر سعادة. لذا قومي بتخطيط عدة إجازات قصيرة على مدار العام بدلاً من واحدة طويلة واحدة فقط!إرسال رسالة حبأرسلي رسالة حبّ صغيرة إلى شريكك عبر البريد الإلكتروني، أو انشري صورة لكما على انستقرام، لأنَّ 41 في المئة من الأزواج يقولون إنهم يشعرون بأنهم أقرب إلى الشريك، وأكثر سعادة في علاقاتهم، بعد استخدام هذه الوسائل.

Powered by WPeMatico

شارك هذا الموضوع:

2016-08-04
شاركها !

الخبر | اخر الاخبار أفكار علمية تجعلك أكثر سعادة - يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : اخبار مصر الان -احداث البلد ويخلي موقع تريكات عن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

أخبار ذات صلة

0 تعليق