بملعقة وطبق.. اختبار يحدد قدر احتياجك للنوم

huffpostarabi 0 تعليق 2 ارسل لصديق نسخة للطباعة

الوحدة الاخبارى.الثلاثاء 01 نوفمبر 2016 Ù٠تشعر بÙÙس٠تغÙ٠أثÙاء اÙعÙ٠أ٠Ù٠اÙÙطار ÙÙÙ٠تÙصارع Ù٠أج٠اÙÙÙÙ ÙÙÙاÙØ Ø£Ùت Ùست ÙحدÙØ ÙÙÙÙÙ٠أ٠تÙÙÙ ÙحرÙÙا٠Ù٠اÙÙÙÙ.

ÙØ­Ùس٠اÙØ­Ø¸Ø Ø³ÙظÙر ÙÙ Ùذا اÙاختبار Ù٠أÙت Ùتعب٠حÙاÙ.

ÙÙشرت صحÙÙØ© Independent Ø£Ù Ùاحدا٠ÙÙ ÙÙ 3 برÙطاÙÙÙÙ ÙعاÙÙ Ù٠اÙÙÙ٠اÙسÙئ اÙØ°Ù ÙÙÙا٠عÙÙ٠اÙتÙØªØ±Ø ÙاÙتÙÙÙØ©Ø Ùأخذ اÙعÙÙ ÙعÙا Ø¥ÙÙØ Ø§ÙÙÙز٠بحسب ÙÙئة اÙخدÙات اÙصحÙØ© اÙÙØ·ÙÙØ© ببرÙطاÙÙاØ

ÙÙÙÙÙ ÙÙحرÙا٠Ù٠اÙÙÙ٠أ٠ÙÙÙÙ Ù٠باÙغ اÙأثر عÙ٠صحت٠اÙجسدÙØ©Ø ÙÙجعÙ٠عرضة ÙÙإصابة بحاÙات٠صحÙØ© Ùث٠اÙسÙÙØ©Ø Ø£Ùراض اÙÙÙØ¨Ø ÙاÙسÙر.

ÙÙÙ ÙÙÙ ÙÙÙÙÙ ÙعرÙØ© Ùا إذا ÙÙت تحظ٠بÙÙÙÙ ÙاÙÙØ Ùتضح Ø£Ù ÙÙ Ùا تحتاج٠ÙÙ ÙÙعÙØ© Ùطب٠ÙعدÙÙ.

ÙÙصح د. ÙاÙÙÙ ÙÙزÙ٠باÙخضÙع Ùاختبار تأخر ÙجÙØ¡ اÙÙÙÙØ Ø§ÙØ°Ù Ø·Ùر٠ÙاثاÙÙÙ ÙÙاÙتÙاÙØ Ø§Ùأستاذ بجاÙعة Ø´ÙÙاغÙ.

ÙÙتب ÙÙزÙÙ Ù٠صحÙÙØ© "اÙدÙÙÙ ÙÙÙ" ÙائÙاÙ: "اÙØ£Ùر ÙستÙد Ø¥Ù٠أرضÙØ© عÙÙÙØ© صÙبة"Ø ÙÙخضÙع ÙÙØ§Ø®ØªØ¨Ø§Ø±Ø ÙØ£Ùت بحاجة Ø¥ÙÙ "اÙاستÙÙاء Ù٠غرÙØ© ÙظÙÙØ© Ù٠اÙصباح اÙباÙر ÙÙسÙا٠بÙÙعÙØ©Ø Ø¨ÙÙÙا تتشبث بحاÙØ© اÙÙراش".

ÙÙضÙÙ: "ضع طبÙا٠عÙ٠اÙأرضÙØ© بجاÙب اÙÙØ±Ø§Ø´Ø ØªÙÙÙد اÙÙÙØªØ Ø«Ù٠أغÙ٠عÙÙÙÙØ Ø§Ùسؤا٠ÙÙ: Ù٠سÙغÙب٠اÙÙÙÙØ Ùإ٠غÙب٠Ùبعد ÙÙ Ù٠اÙÙÙتØ".

تعتÙد اÙÙÙرة عÙÙ Ø­ÙÙÙØ© Ø£ÙÙ٠عÙدÙا ÙجرÙ٠اÙÙÙÙ Ù٠اÙÙÙاÙØ©Ø Ø³ØªØ³ÙØ· اÙÙÙعÙØ© Ù٠اÙطب٠Ùحدثة صÙت ارتطاÙ٠عاÙÙ ÙÙÙظÙ.

ÙÙبغ٠عÙÙ٠عÙد Ùذ٠اÙÙÙطة اÙتحÙÙ Ù٠اÙÙÙت ÙÙرا٠ÙÙعرÙØ© Ù٠استغرÙت Ù٠اÙÙÙت ÙÙ٠تخÙد Ø¥Ù٠اÙÙÙÙ.

ÙÙÙا٠ÙÙÙاÙتÙاÙØ Ø¥Ù ÙÙت ÙÙ Ø®Ùا٠5 دÙائ٠ÙربÙا تÙÙÙ ÙحرÙÙا٠بشدÙØ© Ù٠اÙÙÙÙØ Ø¨ÙÙÙا 10 دÙائ٠تÙØ´Ùر Ø¥Ù٠أÙÙ٠تÙصارع Ù٠أج٠ÙÙÙÙ ÙاÙئ ÙÙÙاÙ.

إ٠تغÙبت عÙ٠رÙÙ 15 دÙÙÙØ©Ø ÙØ£Ùت غاÙبا٠تÙبÙ٠بÙاء٠حسÙاÙ.

باÙطبع Ùع Ùذا اÙاختبار ÙÙا٠دائÙا٠احتÙا٠أ٠تسÙØ· اÙÙÙعÙØ© خارج اÙطبÙØ ÙÙترح د.ÙÙزÙÙ ÙÙ Ùذ٠اÙحاÙØ© Ùسخة أبسط تضبط ÙÙÙا ÙÙبÙÙا٠ÙÙÙظ٠بعد 15 دÙÙÙØ©Ø Ùتر٠Ùا إذا ÙÙت ستÙا٠Ùب٠أ٠ÙÙصدر صÙتاÙ.

- Ùذا اÙÙÙضÙع Ùترج٠ع٠صحÙÙØ© The Independent اÙبرÙطاÙÙØ©. ÙÙاطÙاع عÙ٠اÙÙادة اÙأصÙÙØ© اضغط ÙÙا.

الخبر | بملعقة وطبق.. اختبار يحدد قدر احتياجك للنوم - يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي وهو : huffpostarabi ويخلي موقع تريكات عن مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

أخبار ذات صلة



0 تعليق